डॉक्टर भी हमे सुबह जल्दी घूमने की सलाह देते हैं क्योंकि यह हमे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

सुबह की ताजगी और शांति का लाभ उठाकर चलना या दौड़ना शरीर को दिन की शुरुआत के लिए तैयार करता है और पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करता है।

नियमित सुबह की वॉक या व्यायाम हृदय के लिए अच्छा होता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।

इसके अलावा, सुबह की ताजगी और शांति मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है, जिससे तनाव और चिंता कम होती है।

सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करने से कैलोरी जलाने की क्षमता बढ़ जाती है, जिससे वजन नियंत्रण में रहता है।

सुबह धूप में कुछ समय बिताने से शरीर को विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए आवश्यक है। इसके साथ ही, सुबह जल्दी उठना दिन की अच्छी शुरुआत के लिए संगठन और अनुशासन में मदद करता है, जिससे पूरे दिन के काम को सही ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।

इन सभी कारणों से डॉक्टर सुबह जल्दी उठकर घूमने या व्यायाम करने की सलाह देते हैं। इसलिए हम लोगो को सुबह के समय वॉर्क पर ज़रूर जाना चाहिए।