1. तनाव में कमी : गले लगने से शरीर में ऑक्सीटोसिन (जो 'हग हार्मोन' के नाम से भी जाना जाता है) का स्तर बढ़ता है, जिससे तनाव कम होता है और आराम मिलता है। यह हार्मोन हमें अच्छा महसूस कराता है और मानसिक शांति प्रदान करता है।

2. दर्द में राहत : गले लगाने से एंडोर्फिन (प्राकृतिक दर्द निवारक) का उत्पादन बढ़ता है, जो दर्द और शारीरिक असहजता को कम कर सकता है।

3. हृदय स्वास्थ्य : गले लगने से रक्तचाप कम हो सकता है और दिल की धड़कन की दर स्थिर होती है, जिससे हृदय स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।

4. भावनात्मक समर्थन : गले लगने से हमें भावनात्मक सुरक्षा और समर्थन का अहसास होता है। यह हमें अकेलापन और चिंता से उबरने में मदद करता है।

5. संबंधों को मजबूती: गले लगने से दो व्यक्तियों के बीच का रिश्ता मजबूत होता है, क्योंकि यह एक करीबी और संवेदनशील संबंध को बढ़ावा देता है।

6. बेहतर नींद : गले लगने से मानसिक शांति मिलती है, जो नींद में सुधार कर सकती है और किसी भी अनिद्रा के लक्षणों को कम कर सकती है।

7. मूड में सुधार: गले लगने से एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन का स्राव होता है, जो मूड को बेहतर बनाता है और खुशी का अहसास कराता है।