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पीएम मोदी की अपील: बच्चों की सेहत के लिए जरूरी है रोजाना योग, 40 मिनट योग से मिलेगी निरोगी और तंदुरुस्त जिंदगी।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ‘मन की बात’ कार्यक्रम में लोगों से रोजाना 40 मिनट योग करने का संकल्प लेने की अपील की है। उन्होंने योग चेन और योग रील्स बनाने को बढ़ावा देने की बात कही, ताकि योग का महत्व हर घर तक पहुंच सके। मोदी ने बताया कि योग सिर्फ व्यायाम नहीं बल्कि सेहतमंद रहने का बेहतरीन तरीका है। भारत में अब पीएम से लेकर स्कूल-कॉलेज और बड़ी कंपनियां तक योग को महत्व दे रही हैं, कई ऑफिसों में योग के लिए विशेष घंटे तय किए गए हैं।

स्वास्थ्य जागरूकता के लिए स्कूलों में शुगर बोर्ड लगाए जा रहे हैं, जिससे बच्चे कम उम्र से ही सही मात्रा में चीनी सेवन के प्रति सतर्क हो सकें और स्वस्थ जीवनशैली अपना सकें। योग शुगर, बीपी, हार्ट डिजीज़, लंग-लिवर प्रॉब्लम, आर्थराइटिस, थायराइड जैसी बीमारियों से बचाव में मदद करता है। प्रधानमंत्री मोदी ने कहा है कि जो लोग अभी तक योग से दूर हैं, वे योग को अपनी जीवनशैली में जरूर शामिल करें। योग को सही तरीके से करने के लिए सांस लेने (ब्रीदिंग) और प्राणायाम के सही अभ्यास को समझना जरूरी है। योग की ‘ABCD’ यानी बेसिक बातें सीखकर ही इसे लाभकारी बनाया जा सकता है। स्वामी रामदेव द्वारा सुझाए गए 21 योगासनों का नियमित अभ्यास शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखता है। योग से जुड़े सही नियमों को जानना और पालन करना बेहद आवश्यक है ताकि योग का पूरा फायदा मिल सके।

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