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लो बीपी की समस्या से हो सकता है खतरा, जाने इसके 'लक्षण' और 'नार्मल' करने के उपाय।

आज कल की भागदौड़ वाली ज़िंदगी में अपनी सेहत का ख्याल रखना है बेहद जरुरी। खराब लाइफस्टाइल और गलत खानापन की वजह से आजकल ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg होना चाहिए लेकिन अगर यह 90/60 mmHg से कम हो जाए तो लो ब्लड प्रेशर माना जाता है। इस कंडीशन में चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छाना, सिरदर्द, उल्टी-मतली, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। अगर सही समय पर बीपी को कंट्रोल न किया जाए तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी खतरनाक और जानलेवा समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अपना ध्यान रखना होता है बेहद जरुरी। बीपी की समस्या का सामना करना आज कल बेहद बढ़ गयी है।

लो बीपी के लक्षण
1. चक्कर आना या भ्रम। समस्या
2. थकावट और आलस्य।
3. भूख न लगना।
4. मतली और उलटी।
5. पसीना आना।
6. ठंडी और अशोभनीयता का अनुभव।
7 . तेज धड़कन या दिल की धड़कन दिखाई देना।
8 . कमज़ोरी और घातकता का अनुभव होना आदि।

लो बीपी को नार्मल कैसे करें
1 . बीपी लो होने पर नमक पानी पिएं. सोडियम लो बीपी को बैलेंस करने में मदद करता है।
2 . लो बीपी ठीक करना है तो एक कप स्ट्रॉन्ग कॉफी पी सकते हैं, यह कारगर घरेलू उपाय है।
3 . गरम दूध पीने से भी लो बीपी की समस्या दूर हो सकती है।
4 . अगर धमनियों में अचानक से ब्लड फ्लो बढ़ जाए तो आइसोमेट्रिक हैंडग्रिप एक्सरसाइज से इसे कंट्रोल कर सकते हैं।

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